Indicators on دايت ٧ ايام You Should Know

Wiki Article

يؤدي خسارة الوزن بشكلٍ سريع إلى العديد من المخاطر الصحية، وفيما يلي أهمها:[٣]

فهي مليئة بالألياف الغذائية بالتالي تزيد من الشعور بالشبع . كما أنها منخفضة في مؤشر السكريات .

وجبة الإفطار: بيض أومليت مع الخضار مع زيت جوز الهند أو الزبدة.

رجيم الكمون إنقص وزنك في ٧ أيام نظام غذائي لتفتيت الدهون

very low carbLow Carb food plan رجيمsmall carb دايتsnacks small carbأضراراكلات لو كاربتجربتي مع نظام لو كاربجدول رجيم الكربوهيدرات

يمكن تناول وجبة خفيفة بين الوجبات عبارة عن فاكهة أو مكسرات أو كوب شاي أخضر.

طبق شوربة عدس أو شوربة الدجاج مع السبانخ+ كوب أرز بني+ سلطة خضراء.

الغداء: ٢سمكة مشوي، طبق باذنجان مشوي، سلطة خضراء، عصير برتقال فريش.

كما نعلم ان وجبة الافطار ضرورية . ولكن في هذا النظام تقتصر على كوب شاي او قهوة فقط دايت سريع جدا . هل هذا صحي ؟ وشكرا جزيلا

العشاء: ثلاث قطع جبنة لايت، سلطة خضراء، كوب عصير كيوي مع موز، كوب زبادي مضاف إليه عصرة ليمونة.

وجبة العشاء: نصف علبة من التونة المصفاة من الزيت+ كوب من عصير البرتقال الطبيعي بدون إضافة سكر + بعض شرائح من الجزر.

الحبوب الكاملة صحية لكن تحتوي على كمية جيدة من الكربوهيدرات فمع ذلك فإن مؤشر السكر في الدم لديهم جدول رجيم التونة لخسارة الوزن خلال 7 ايام منخفض .

سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا أرسلوا لي

لا تحاول إضافة أي مواد غذائية غير رجيم ٧ ايام مسموح بها في الحمية الغذائية مثل الحلوي، الكعك، البسكويت، المشروبات الغازية،) .